litlakms@litlakms.is - Síðumúli 13 - s: 571-6110

Opin námskeið

Hér að neðan er úrval af námskeiðum. Ekki þarf greiningarviðtal eða tilvísun til þess að skrá sig á námskeiðin hér að neðan.

Athugið að þessi námskeið eru hugsuð til fræðslu og forvarna en koma ekki í stað sálfræðimeðferðar ef vandinn er alvarlegur.

 

Þessi námskeið geta verið viðbót við einstaklingsmeðferð.

Eftir þátttöku í námskeiði á vegum Litlu KMS eru þátttakendur velkomnir á Kaffihúsakvöld Litlu KMS. Kaffihúsakvöldin er opin eftirfylgdarhópur fyrir ungmenni.

Kvíði 101​

Námskeið með grunnfræðslu um kvíða og kvíðavandamál barna fyrir foreldra og aðstandendur.

 

Farið er yfir orsakir kvíða og helstu kvíðaraskanir.

Farið verður yfir hjálpleg inngrip og viðbrögð við mismunandi kvíða. 

Einnig fyrir kennara og aðra fagaðila sem vinna með börnum. 

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Mánudagar 26. ágúst og 2. september frá kl: 15-17 (2 pláss laus)

Miðvikudagar 25. september og 2. október frá kl: 17-19 (2 pláss laus)

Mánudagar 21. og 28. október frá kl: 9-11

Mánudagar 4. og 11. nóvember frá kl: 15-17

Adult and Baby Elephant
Uppeldi 101​ (NÝTT!)

Námskeið þar sem farið er í grunnfræðslu um árangursríkar uppeldisaðferðir fyrir foreldra og aðra uppalendur.

 

Námskeið sem nýtist vel eitt og sér eða sem viðbót með öðrum námskeiðum Litlu KMS eins og Kvíði 101 eða Reiði 101.

Einnig fyrir kennara og aðra fagaðila sem vinna með börnum. 

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Þriðjudagar 10. og 17. september frá kl: 9-11

Mánudagar 7. og 14. október frá kl: 15-17

Sea Lion Yawning
Reiði 101​ (NÝTT!)

Námskeið þar sem farið er í grunnfræðslu um árangursríkar aðferðir við reiði barna fyrir foreldra og aðra uppalendur.

 

Farið verður yfir hjálpleg inngrip og viðbrögð við reiði barna og hvernig greina má reiðivanda frá kvíðavanda og vanlíðan.

Námskeið sem nýtist vel eitt og sér eða sem viðbót með öðrum námskeiðum Litlu KMS eins og Kvíði 101 eða Uppeldi 101.

Einnig fyrir kennara og aðra fagaðila sem vinna með börnum. 

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Þriðjudagar 5. og 12. nóvember frá kl: 9-11

Starry Sky
Svefn 101​ (NÝTT!)

Námskeið þar sem farið er í grunnfræðslu um svefnþörf barna og unglinga ásamt árangursríkum aðferðum við að koma á og viðhalda góðum svefnvenjum.

Námskeið sem nýtist vel eitt og sér eða sem viðbót með öðrum námskeiðum Litlu KMS eins og Kvíði 101 eða Uppeldi 101.

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Miðvikudagar 23. og 30. október frá kl: 15-17

Image by Dom Talbot
Taktu pláss!​ (NÝTT!)

Þriggja klst vinnustofa þar sem kenndar eru aðferðir sem virka gegn lágu sjálfsmati

Farið verður í hvað orsakar lágt sjálfsmat og hvernig hægt sé að byggja upp sterkari sjálfsmynd. Farið verður í áhrif lágs sjálfsmats í víðu samhengi og hver og einn þátttakandi mun fá aðstoð við að kortleggja eigin sjálfsmynd.

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Föstudagurinn 13. september frá kl: 14-17 (Stelpur 16 ára og eldri)

Föstudagurinn 4. október frá kl: 14-17 (Strákar 16 ára og eldri)

Mánudagurinn 11. nóvember frá kl: 08:30-11:30 (Stelpur 9-12 ára)

Litlir Laugardagar
Opnar vinnustofur á laugardögum fyrir unglinga og ungmenni sem kenna undirstöðuatriði HAM meðferðar og fara í ýmisskonar sálræna fræðslu sem gagnast öllum þeim sem vilja bæta geðheilbrigði og fyrirbyggja seinni tíma vandamál. Lesa meira ...
Verkefnið er styrkt af styrktarsjóði ALLIR GRÁTA 
Tími 10:00 - 15:00
Hádegishressing innifalin
Vorönn 2018

Laugardaginn 7. apríl

Sterkari sjálfsmynd - aðferðir sem virka gegn lágu sjálfsmati

Laugardaginn 5. maí

Geðræktarkassinn - bjargráð við yfirþyrmandi vanlíðan

 

Laugardaginn 12. maí

Hugræn atferlismeðferð (HAM) - grunnur að geðrækt

Kaffihúsakvöld Litlu KMS

 

Fimmtudagar 16.00-17.30

Opnir eftirfylgdartímar. Nemar á lokaári í sálfræði við HR/HÍ taka á móti fyrirspurnum og leggja til hugmyndir að frekari áskorunum fyrir þá sem vilja meira aðhald að lokinni hópmeðferð á Litlu KMS. Lesa meira...

Engin skráning, þú mætir bara og þetta kostar ekkert.

Sjálfstraust í íþróttum

Þetta námskeið er fyrir börn sem upplifa hamlandi kvíða á æfingum og einnig í aðdraganda móta og á keppnum. 

Þessi kvíði birtist bæði í áhyggjum af frammistöðu og talsvert sterkari líkamlegum einkennum en gengur og gerist á keppnum. Farið er í fullkomnunaráráttu og mikilvægi þess að setja sér raunhæf markmið. Lesa meira...

Opin námskeið

Hér að neðan er úrval af námskeiðum. Ekki þarf greiningarviðtal eða tilvísun til þess að skrá sig á námskeiðin hér að neðan.

Athugið að þessi námskeið eru hugsuð til fræðslu og forvarna en koma ekki í stað sálfræðimeðferðar ef vandinn er alvarlegur.

 

Þessi námskeið geta verið viðbót við einstaklingsmeðferð.

Eftir þátttöku í námskeiði á vegum Litlu KMS eru þátttakendur velkomnir á Kaffihúsakvöld Litlu KMS. Kaffihúsakvöldin er opin eftirfylgdarhópur fyrir ungmenni.

29.900
(Tveir geta mætt fyrir hvert barn)
Kvíði 101​

Námskeið með grunnfræðslu um kvíða og kvíðavandamál barna fyrir foreldra og aðstandendur.

 

Farið er yfir orsakir kvíða og helstu kvíðaraskanir.

Farið verður yfir hjálpleg inngrip og viðbrögð við mismunandi kvíða. 

Einnig fyrir kennara og aðra fagaðila sem vinna með börnum. 

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Mánudagar 26. ágúst og 2. september frá kl: 15-17 (2 pláss laus)

Miðvikudagar 25. september og 2. október frá kl: 17-19 (2 pláss laus)

Mánudagar 21. og 28. október frá kl: 9-11

Mánudagar 11. og 18. nóvember frá kl: 15-17

Adult and Baby Elephant
29.900
(Tveir geta mætt fyrir hvert barn)
29.900
(Tveir geta mætt fyrir hvert barn)
Uppeldi 101​ (NÝTT!)

Námskeið þar sem farið er í grunnfræðslu um árangursríkar uppeldisaðferðir fyrir foreldra og aðra uppalendur.

 

Námskeið sem nýtist vel eitt og sér eða sem viðbót með öðrum námskeiðum Litlu KMS eins og Kvíði 101 eða Reiði 101.

Einnig fyrir kennara og aðra fagaðila sem vinna með börnum. 

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Þriðjudagar 10. og 17. september frá kl: 9-11

Mánudagar 7. og 14. október frá kl: 15-17

Sea Lion Yawning
29.900
(Tveir geta mætt fyrir hvert barn)
Reiði 101​ (NÝTT!)

Námskeið þar sem farið er í grunnfræðslu um árangursríkar aðferðir við reiði barna fyrir foreldra og aðra uppalendur.

 

Farið verður yfir hjálpleg inngrip og viðbrögð við reiði barna og hvernig greina má reiðivanda frá kvíðavanda og vanlíðan.

Námskeið sem nýtist vel eitt og sér eða sem viðbót með öðrum námskeiðum Litlu KMS eins og Kvíði 101 eða Uppeldi 101.

Einnig fyrir kennara og aðra fagaðila sem vinna með börnum. 

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Þriðjudagar 5. og 12. nóvember frá kl: 9-11

Starry Sky
29.900
(Tveir geta mætt fyrir hvert barn)
29.900
(Tveir geta mætt fyrir hvert barn)
Svefn 101​ (NÝTT!)

Námskeið þar sem farið er í grunnfræðslu um svefnþörf barna og unglinga ásamt árangursríkum aðferðum við að koma á og viðhalda góðum svefnvenjum.

Námskeið sem nýtist vel eitt og sér eða sem viðbót með öðrum námskeiðum Litlu KMS eins og Kvíði 101 eða Uppeldi 101.

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Miðvikudagar 23. og 30. október frá kl: 15-17

Image by Dom Talbot
Taktu pláss!​ (NÝTT!)

Þriggja klst vinnustofa þar sem kenndar eru aðferðir sem virka gegn lágu sjálfsmati

Farið verður í hvað orsakar lágt sjálfsmat og hvernig hægt sé að byggja upp sterkari sjálfsmynd. Farið verður í áhrif lágs sjálfsmats í víðu samhengi og hver og einn þátttakandi mun fá aðstoð við að kortleggja eigin sjálfsmynd.

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Föstudagurinn 13. september frá kl: 14-17 (Stelpur 16 ára og eldri)

Föstudagurinn 4. október frá kl: 14-17 (Strákar 16 ára og eldri)

Mánudagurinn 11. nóvember frá kl: 08:30-11:30 (Stelpur 9-12 ára)

19.900
BetraLif-n1hx8mzv9q2h6dz5jle70b0sx702ny5
19.900
HAM fyrir ungmenni 16+ (NÝTT!)

Þriggja klst vinnustofa þar sem kenndar eru aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar við að ná tökum á vægum kvíða, depurð eða þunglyndi.

Lesa meira ...

Haustönn 2019

Mánudagurinn 18. nóvember frá kl: 17-20

Litlir Laugardagar
Opnar vinnustofur á laugardögum fyrir unglinga og ungmenni sem kenna undirstöðuatriði HAM meðferðar og fara í ýmisskonar sálræna fræðslu sem gagnast öllum þeim sem vilja bæta geðheilbrigði og fyrirbyggja seinni tíma vandamál. Lesa meira ...
Verkefnið er styrkt af styrktarsjóði ALLIR GRÁTA 
Tími 10:00 - 15:00
Hádegishressing innifalin
Vorönn 2018

Laugardaginn 7. apríl

Sterkari sjálfsmynd - aðferðir sem virka gegn lágu sjálfsmati

Laugardaginn 5. maí

Geðræktarkassinn - bjargráð við yfirþyrmandi vanlíðan

 

Laugardaginn 12. maí

Hugræn atferlismeðferð (HAM) - grunnur að geðrækt

Kaffihúsakvöld Litlu KMS

 

Fimmtudagar 16.00-17.30

Opnir eftirfylgdartímar. Nemar á lokaári í sálfræði við HR/HÍ taka á móti fyrirspurnum og leggja til hugmyndir að frekari áskorunum fyrir þá sem vilja meira aðhald að lokinni hópmeðferð á Litlu KMS. Lesa meira...

Engin skráning, þú mætir bara og þetta kostar ekkert.

Sjálfstraust í íþróttum

Þetta námskeið er fyrir börn sem upplifa hamlandi kvíða á æfingum og einnig í aðdraganda móta og á keppnum. 

Þessi kvíði birtist bæði í áhyggjum af frammistöðu og talsvert sterkari líkamlegum einkennum en gengur og gerist á keppnum. Farið er í fullkomnunaráráttu og mikilvægi þess að setja sér raunhæf markmið. Lesa meira...

Fyrirlestrar/frammistöðukvíði

Vinnustofa þar sem farið er yfir hvernig ná megi tökum á kvíða við að halda fyrirlestra eða ræður. Lesa meira...

Tímasetning næsta námskeiðs fylgir eftirspurn. Ef áhugi er fyrir hendi er best að senda tölvupóst á litlakms@litlakms.is og óska eftir því að vera settur niður á lista.